Fiziskā atpūta Nav nekā labāka par iekāpšanu gultā pēc garas dienas. Fiziskā atpūta ir būtiska, jo tā dod organismam laiku atjaunoties un uzkrāt spēkus. Jūsu ķermenim ir nepieciešama dīkstāve, lai atjaunotu enerģijas līmeni, atjaunotu audus un uzturētu muskuļus laimīgus. Tas ir kā ķermeņa atiestatīšanas pogas nospiešana. Mentālā atpūta Dažreiz mūsu prāts var strādāt pārslodzē un mēs jūtamies izsīkuši. Tieši tad jums jāmēģina atslēgties no visa trokšņa smadzenēs. Mentālā atpūta palīdz mazināt stresu, vairo radošumu un uzlabo fokusu. Domājiet par to kā par prāta attīrīšanu, lai dotu iespēju uzplaukt jaunām idejām un perspektīvām. Emocionālā atpūta Dzīve var būt pilna ar emocijām, kas var jūs ne tikai pacelt, bet arī nomākt. Emocionālā atpūta ir kā mājīga sega jūsu sirdij un dvēselei. Galvenais ir atzīt savas jūtas, atbrīvoties no tā, kas jūs nomāc, un rast sevī mieru. Atvēlot laiku emocionālajai atjaunošanai, jūs varat labāk pārvarēt dzīves kāpumus un kritumus ar eleganci un izturību. Garīgā atpūta Vispārējai labsajūtai ir ļoti svarīga saikne ar kaut ko lielāku par sevi. Garīgā atpūta ir kā dvēseles uzlāde, kas baro jūsu iekšējo būtību. Neatkarīgi no tā, vai tā ir lūgšana, meditācija vai vienkārši laika pavadīšana dabā, garīgā atpūta ļauj jums atrast jēgu, mērķi un iekšējo mieru dzīves haosa vidū. Šo īpašo atpūtas veidu katoļi var viegli sasniegt, ja mēs veltām laiku saiknei ar Dievu. Mēs varam vērsties pie Viņa, atdot visas savas rūpes un ļaut Viņam nest mūsu nastas. Mēs varam arī atcerēties dalīties savos priekos un pateicībā, stiprinot garīguma priecīgo pusi. Sociālā atpūta Lai gan socializēšanās var būt jautra un piepildīta, dažkārt ir nepieciešams atpūsties no cilvēku saskarsmes un burzmas. Sociālā atpūta nozīmē atvēlēt laiku vientulībai un pārdomām. Tas ir kā nospiest pauzi nepārtrauktai pļāpāšanai un atjaunot saikni ar sevi. Ļaujot sev uzlādēties vienatnē, jūs varat stiprināt attiecības ar citiem un izkopt dziļāku pašapziņas sajūtu. Radošā atpūta Neatkarīgi no tā, vai esat mākslinieks, rakstnieks vai vienkārši cilvēks, kam patīk labi DIY (izdari pats) projekti, radošā atpūta ir obligāta. Tas ir līdzvērtīgi tam, ka iztēlei tiek dots tik ļoti nepieciešams atvaļinājums. Atkāpjoties no ierastajiem ikdienas darbiem un ļaujot sev atjaunot spēkus, jūs varat novērst izdegšanu, radīt jaunas idejas un no jauna iedegt savu pašizpausmes kaisli. Sajūtu atpūta Pasaulē, kas piepildīta ar troksni, ekrāniem un nemitīgu stimulāciju, sajūtu atpūta ir kā nomierinošs balzams jūsu maņām. Tas nozīmē mazināt maņu pārslodzi un dot sev atpūtu no haosa. Neatkarīgi no tā, vai tā būtu klusa pastaiga dabā, vanna sveču gaismā vai vienkārši acu aizvēršana un dziļa elpošana - sajūtu atpūta ļauj jums rast mieru vētras vidū. Aleteia.org
Foto: Unsplash.com/Bruno Aguirre | 
